男性更年期障害の克服法

男性の更年期障害はストレスによって加速することが言われています。神経質でまじめな人や仕事人間でリフレッシュできるような趣味がない人は、男性更年期障害が強く出やすいと言われています。心や体がおだやかでいられる時間。そのためには一度家族とのあり方を見直してみるのがよいのではと思います。身近なパートナーに自分の心境などを伝え、これからのあり方を素直に話ししてみてはいかがでしょうか。ストレスフリーになることは、自分だけの時間をつくってやることだけでは得られません。無理を強いることなく、穏やかにいられる関係を作って行きたいですね。

また生活習慣が男性ホルモン減少に影響あるといわれています。食事、運動、睡眠など、生活の質を見直しましょう。栄養バランスが良い食事を心がけるとともに、アルコールの量を抑えること、しっかり睡眠をとることが重要だとされています。

その他、治療として

ホルモン補充

男性更年期障害の治療法としてよく知られているのが、ホルモン補充法です。失われた男性ホルモンを補い、症状を緩和させるものです。ただしホルモン療法の長期使用は、前立腺がんや前立腺疾患、心疾患リスクを高めるという説があります。

薬物による

抗うつ剤や抗不安剤、バイアグラなどを服用し、うつ症状や勃起障害などを改善する。根本治療ではないが、症状緩和に効果がある。

スローセラピー

薬物療法に加え、カウンセリングをおこないながら症状の改善を目指す方法