妊娠線予防 クリームスキンケアで妊娠線を予防

妊娠線は、おなかの赤ちゃんが大きくなることで、皮膚が急激に引き伸ばされ、皮膚の繊維が切れてしまうことでできます。

皮膚は大きく分けると表皮、真皮、皮下組織の３つの組織から成り立っています。妊娠して腹部が大きくなると、皮膚も伸ばされます。このとき表皮は伸びることができますが、真皮や皮下組織の一部が伸びにくいため亀裂が生じます。この亀裂の下にある毛細血管が透けて、赤紫の線状となってあらわれたものが妊娠線です。一度できた妊娠線は、産後目立たなくはなりますが、残念ですが消えることはありません。

妊娠線は急激に皮膚が引き伸ばされるのが原因ですから、原因は妊娠だけには限りません。成長期に急激に身長が伸びたような場合にも妊娠線ができることがあるようです。また同様に急激に太った場合にも妊娠線できることがあります。

このように妊娠線は皮膚が急激に引き伸ばされることが原因ですので、妊娠線を予防する第１の方法は、急激に皮膚が伸びないようにすることです。皮膚が引き伸ばされるのを穏やかにすることで、妊娠線になり難くなります。

妊娠線、個人差があり出来やすい人/出来にくい人がいます。一般的には妊婦さんの２人に１人程度の割合で妊娠線ができてしまうようです。

妊娠線は、おなかだけではなく下腹部、乳房、太もも、臀部など脂肪のつきやすい部分に現れます。妊娠線１本の線幅は２〜３mm、長さ５ｃｍ程度で、触ると周囲の皮膚よりへこんでいます。妊娠線は産後に、赤紫色の妊娠線が薄くなり白色に変わっていきますが、一度できてしまった妊娠線は産前のお肌にもどることはありませんので予防がとても大切です。

妊娠線は早い人でつわりが終わる４ヶ月頃から、遅い人で７ヶ月頃から妊娠線がでてくると言われています。つわりが治まり、食欲も出てくる妊娠後半が妊娠線には要注意です。妊娠線の防止には急激に体重が増えないように気をつけることが大切です。出来るだけ運動不足にならないように気をつけましょう。妊婦さんでも時間を見つけて歩くようにすると良いと思います。過食しないように気をつけないといけません。

妊娠線は痛むことは少ないですが、かゆくなることがあります。多くの妊婦さんの悩みの1つではないでしょうか。

妊娠線のかゆみは、医学用語で妊娠性掻痒と呼ばれています。妊娠によりホルモンや皮膚が変化したりして、肝臓に負担がかかることから起こるといわれています。妊娠線のかゆみの予防としては、毎日シャワーを浴び身体を清潔にして、下着についてもお肌に優しい生地を選んで下さい。かゆみが強かったり、止まらない場合は、かかりつけの医師へ相談し、かゆみ止めなどを処方してもらうことになります。

妊娠線を予防する確実な方法はまだありませんが、体重が急激に増えないように気をつけること。妊娠４〜５ヵ月ごろから妊娠線予防クリームを使って毎日マッサージを行い、皮膚に柔軟さを与えることが重要と言われています。

• 急激な体重の増加を防ぐ
• 妊娠線予防クリーム(保湿クリーム)で肌を柔軟に保つ

体重の増加については以下のことが重要です。

• バランスのよい食事を心がける
• カロリーの高いものは控える
• 体重の増加は８〜１０kgに抑える(妊娠中毒症の予防にもなります)

妊娠線予防ノウハウ
先輩ママさんの妊娠線予防の体験ノウハウです。

妊娠線予防には体重管理をして急激に体重が増えないように注意すること大切です。体重が増え過ぎると妊娠線ができやすいばかりか妊娠中毒症や肥満胎児などの深刻な症状がでてしまうこともあるので、プラス７ｋｇ〜１２ｋｇまでにおさえるのが理想です。

妊娠線予防の運動にお勧めはウォーキング、スイミング、エアロビなどマタニティ運動です。運動はリフレッシュ効果も高く、肩こり、腰痛、不眠などのトラブルの解消にも役立ちます。ただし運動は安定期に入ってからにしましょう。

そしてバランスの良い食事を心がけることが大切です。難しく考えずに野菜、魚、大豆、肉などをバランスよく食事をすることで十分でしょう。摂取カロリーは必要最低限におさえることも大事ですが、無理な食事制限はしてはいけません。

お風呂あがりのマッサージが妊娠線予防に効果的と言われています。妊娠線予防クリームを全体にのばし、やさくしマッサージしましょう。保湿効果のあるクリームであれば手元にあるものでもよいと思いますが、 ケチらずにたっぷり使ってマッサージするのがよいでしょう。

妊娠線予防のボディケア
妊娠中期になったら、妊娠線予防のためのボディケアが必要、そんなTipsをお伝えします。

• おなかの下から、手のひら全体を使ってやさしくマッサージ
• 太もものあたりから、ヒップを持ち上げるように下から上へマッサージ
• ひざの裏からヒップにかけて、引き上げるようにマッサージ

それぞれ１０回程度は行いたいです。

このように妊娠線の予防には皮膚を軟らかくよく伸びる状態に保つことですので、皮膚の保湿作用、軟化作用のあるヒアルロン酸やスクワラン、アロマオイルなどを使ったり、マッサージオイルでマッサージしたりするのがよいと思います。