入浴でデトックス効果を高める

汗には”サラサラ汗”と”ねっとり汗”の２種類あるのをご存知ですか？デトックスに役立つのは、皮膚深部のアポクリン線から出る”ねっとり汗”のほう。この汗には、有害ミネラルや皮脂分が溶け込んでいるので、一緒にそれらを体外へ排出することができるのです。ちなみに”サラサラ汗”は、皮膚表面のエクリン線から自然に出る汗で体温調節の働きを担っています。

この”ねっとり汗”を手軽に、たっぷり出すのにおすすめなのが、毎日のお風呂です。からだを内側からじっくり温めることで発汗作用がアップしますし、水圧がかかることで血流やリンパの流れもスムースになって老廃物の排出が促進されます。では効果的な入浴技を見ていきましょう。